什麼是代謝症候群？
代謝症候群並非單一疾病，而是一組代謝異常的危險因子組合。當您符合以下 五項指標中的三項（含）以上，即判定為代謝症候群：
五大警戒指標
| 指標 | 異常標準 |
|---|---|
| 腰圍過粗 | 男性 ≥ 90 公分、女性 ≥ 80 公分 |
| 血壓偏高 | 收縮壓 ≥ 130 mmHg 或舒張壓 ≥ 85 mmHg |
| 空腹血糖偏高 | ≥ 100 mg/dL |
| 三酸甘油脂偏高 | ≥ 150 mg/dL |
| 高密度膽固醇過低 | 男性 < 40 mg/dL、女性 < 50 mg/dL |
代謝症候群的風險
代謝症候群會顯著增加罹患慢性疾病的機率：
- 糖尿病風險增加 6 倍
- 高血壓風險增加 4 倍
- 高血脂風險增加 3 倍
- 心臟病及腦中風風險增加 2 倍
預防之道
透過健康飲食、規律運動、維持適當體重，即可有效降低代謝症候群的發生風險。建議定期接受健康檢查，及早發現、及早改善。