為什麼肝臟健康如此重要？
肝臟負責超過 500 種生理功能，包括代謝、解毒、儲能及合成蛋白質等。然而，肝臟疾病早期往往沒有明顯症狀，因此被稱為「沉默的器官」。定期檢查與良好的生活習慣是保護肝臟的最佳策略。
五個護肝好習慣
1. 均衡飲食，減少加工食品
- 多攝取新鮮蔬果、全穀類及優質蛋白質
- 減少高油、高糖、高鹽的加工食品
- 適量攝取富含抗氧化物質的食物，如綠色蔬菜、莓果類
2. 適度飲酒或戒酒
酒精是肝臟的主要負擔來源之一。長期過量飲酒可能導致：
- 脂肪肝
- 酒精性肝炎
- 肝硬化
建議男性每日酒精攝取量不超過 30 克，女性不超過 20 克。如已有肝臟疾病，應完全避免飲酒。
3. 維持適當體重
肥胖與非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有密切關聯。透過以下方式維持健康體重：
- 規律運動：每週至少 150 分鐘中等強度運動
- 控制熱量攝取
- 避免快速減重（每週不超過 0.5-1 公斤）
4. 定期接受肝臟檢查
特別是以下高風險族群，應定期進行肝臟相關檢查：
- B 型或 C 型肝炎帶原者
- 有肝病家族史者
- 長期服用藥物者
- 年齡 40 歲以上
本診所提供高解析彩色超音波檢查，可以清楚觀察肝臟結構，及早發現異常。
5. 避免不必要的藥物與保健品
- 不自行購買來路不明的藥物或保健食品
- 服用任何藥物前諮詢醫師
- 中草藥也可能造成肝臟損傷，使用前應告知醫師
何時應該就醫？
如果出現以下症狀，建議儘早就診：
- 持續疲勞、食慾不振
- 右上腹部不適或疼痛
- 皮膚或眼白變黃（黃疸）
- 尿液顏色變深
歡迎預約本診所門診，讓專業的肝膽胃腸科醫師為您評估。